Fa'afefea ona Fa'atumauina lou Toe Fa'afo'isia Soifua Maloloina

A mae'a ona e faia se ta'otoga ivitū, e te mana'o e fa'alelei, leai se tiga ma pupuu lou ala i le toe fa'aleleia.Saunia oe lava i faʻamatalaga ma faʻamoemoega o le a faʻatagaina oe e fuafua pe a uma lau taotoga.A'o le'i alu i le taotoga, e tatau lava ona e saunia lou fale, ina ia aua ne'i tele ni mea e te faia a'o e toe malosi.

O nisi nei o faʻamatalaga mo le faʻafefea ona faʻaleleia lou toe faʻaleleia mai le taotoga o le ivitū ia sologa lelei pe a mafai.

Le Mea e Fai MuamuaTa'otoga Tula'au

E tatau ona saunia lou fale i mea'ai, e tatau ona e faia ni fuafuaga e moe ai ma e tatau ona e fa'atulaga lou fale ae e te le'i faia lou taotoga.O le auala lea o le a tausia lelei ai mea uma, ina ia mafai ona e taulai atu i lou toe faʻaleleia pe a e toe foʻi mai.O mea e mafaufau iai e aofia ai:

Avanoa Mea'ai ma Meainu.Tu'u lau pusaaisa ma le faleoloa ma le tele o mea'ai ma vaiinu.Fesili i lau foma'i pe e te mana'omia le mulimulita'i i se mea'ai fa'apitoa pe a uma lau taotoga.

Faasitepu.Atonu o le a logoina oe e lau fomaʻi e aloese mai le alu i luga ma lalo faasitepu mo sina taimi pe a uma lau taotoga.Aumai so'o se mea e te mana'o ai i lalo ina ia mafai ona e mauaina.

Fuafuaga Moe.Afai e le mafai ona e alu i luga, saunia se potumoe mo oe i le fogafale muamua.Tuu mea uma e te manaʻomia ma manaʻo e faʻafaigofie.Fa'aaofia tusi, mekasini ma televise, o lea afai e ta'u atu ia te oe e te nofo i luga o le moega mo ni nai aso, o le ae maua ni faafiafiaga e mafai ona maua.

Fa'alapotopotoga ma Puipuiga o le Pa'u.O le fe'avea'i i avanoa manino ma malamalama lelei o le a fa'ateteleina ai lou toe fa'aleleia.Aveese le gaogao e aloese ai mai manu'a e ono tula'i mai pe pa'u.Aveese pe fa'amautu tulimanu kapeta e ono toso ai oe.O moli o le po e tatau ona i totonu o aualatele, ina ia e iloa i taimi uma le mea e te laa ai.

O le a le mea e fai pe a uma le taotoga o le ivitua

A uma le taotoga, e tatau ona e iloa le auala e tausia ai lou manu'a ma malamalama i ou tapulaa.O au vaiaso muamua e lua o le a taua tele i le faʻatulagaina o se faʻataʻitaʻiga mo lou toe faʻaleleia.Fai mea nei e lima e fesoasoani ai i le toe faʻaleleia ia lelei.

Seti Faamoemoega Moni

E manaʻomia e lou tino le taimi ma le malologa e faʻamalolo ai.O le a le mafai ona e faia soʻo se galuega mamafa, malosi pe toe galue pe a uma le taotoga.O nisi taotoga e fai vaiaso e faamalolo ai ae o isi e umi masina.O lau foma'i tipitipi o le a fesoasoani ia te oe e fuafua le faagasologa o le toe faaleleia.

'Alo'ese le Ta'ele Se'ia E Malamalama

Atonu e mana'omia ona fa'amamago lou manu'a mo se vaiaso se'i vagana ua ta'u atu e lau foma'i.A ta'ele, e tatau ona leai se vai e o'o i totonu o le manu'a.Ufiufi le manu'a i pepa iila ina ia aua ne'i alu ese le vai.E tatau ona fesoasoani se tasi ia te oe i le taimi muamua e te taele ai pe a uma le taotoga.

Fa'ata'ita'i Tausiga Manu'a Matagofie ma Su'esu'ega

E ta'u atu e lau foma'i le taimi e mafai ai ona e aveese le fusi ma pe fa'apefea ona fufulu.Mo nai aso muamua, atonu e te mana'omia le fa'amamago o lou manu'a.E tatau ona e nofouta i mea e le masani ai ina ia e siaki lau tipi, e te iloa pe maloloina pe leai.Afai e mumu le vaega pe tafe mai le vai, mafanafana pe amata ona matala le manu'a, valaau vave lau foma'i tipitipi.

Auai i le Malamalama, Gaoioiga Pulea

E tatau ona e faia ni gaioiga faʻaletino mama ma le faʻamalosi pe a uma lau taotoga.O le nofo pe taoto i lalo mo se taimi umi e ono afaina ai lou tua ma faaumiumi ai lou toe malosi.Fai ni savaliga pupuu i vaiaso muamua e lua o lou toe malosi.O ta'aloga laiti ma masani e fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le fa'atupu toto.A maeʻa le lua vaiaso, faʻateleina lau savali i ni faʻaopoopoga laiti.

Aua le Faia So'o se Gaioiga Malosi

E le tatau ona e aau pe tamoe pe a uma lou taotoga.E ta'u atu e lau foma'i tipitipi le taimi e mafai ai ona e toe fa'agaoioi le malosi.E faatatau foi lea i le olaga i aso faisoo.Aua le sii i luga ni masini mamafa mamafa, fa'ae'e ou lima ma ou tulivae, pe punou le sulugatiti e piki i luga se mea.O se mea faigaluega e mafai ona fesoasoani ia te oe o se pu'e, o lea e te le lamatia ai le afaina o lou tuasivi pe afai e te manaʻomia le pikiina o se mea pe aumai se mea mai se fata umi.

Fa'afeso'ota'i lau Foma'i tipitipi pe a tula'i mai Fa'afitauli

Afai e te maua i le fiva, sili atu le tiga po'o le pe o ou vae po'o le faigata ona manava, fa'afeso'ota'i vave lau foma'i tipitipi.Valaau e tusa lava pe i ai sau lagona itiiti e iai se mea o faaletonu.E sili atu le fa'aeteete.

How To Keep your Spine Surgery Recovery Healthy


Taimi meli: Aukuso-02-2021